Sosyal medya kıskançlık duygusunu tetikliyor!

Uzmanlar, sosyal medya platformlarının sürekli olarak bir "mükemmel hayat" algısı sunduğunu ve kullanıcıların kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğiliminde olduğunu vurguluyor. İnsanların başarılarını, tatillerini, lüks yaşamlarını veya mutlu aile fotoğraflarını paylaştığı gönderiler, diğer kişilerde kendi hayatlarını sorgulamalarına yol açabiliyor. Örneğin, bir arkadaşınızın yurtdışındaki pahalı bir tatilinden paylaşım yapması veya yeni aldığı bir araba ile övünmesi, karşı taraf için yetersizlik hissi yaratabiliyor. Bu durum özellikle gençler arasında daha yaygın ve etkileyici oluyor.

Yapılan bir araştırmada, sosyal medya kullanıcılarının üçte birinin takip ettikleri kişilere karşı kıskançlık hissettiği belirlendi. Bunun nedeni olarak, bireylerin gerçek hayatlarında karşılaşmadıkları kadar sık "başarı" ya da "mükemmel hayat" örneklerini sosyal medya aracılığıyla görmeleri gösteriliyor. İnsan beyni, gördüğü bu idealize edilmiş yaşamlarla kendi hayatını karşılaştırıyor ve durum bireylerde memnuniyetsizlik ya da kıskançlığa dönüşebiliyor.

Kıskançlık duygusunun tetiklenmesinde temel rol oynayan unsurlardan bir diğeri de sosyal medyada oluşturulan "filtrelenmiş gerçeklik". İnsanlar genellikle hayatlarının en güzel anlarını paylaşmaya meylederken zor anlarından bahsetmekten kaçınıyorlar. Bu da kullanıcıları, başkalarının her zaman mutlu ve başarılı olduğu yanılsamasına itiyor. Halbuki perde arkasında bunun yalnızca gösterilen bir taraf olduğu unutulmamalı.

Psikologlar bu konuda bazı öneriler sunarak bireylerin sosyal medya kullanımını daha sağlıklı bir hale getirebileceğini belirtiyor. Örneğin, sosyal medyada geçirilen zamanı kısıtlamak, insanın ruhsal sağlığı üzerinde olumlu etkilere neden olabilir. Bunun yanı sıra, kişinin kendi hayatının olumlu yönlerine odaklanması ve sık sık kendine hatırlatması da kıskançlık duygusunu azaltmaya yardımcı olabilir.

(Dilvin Altıkardeş)