Sosyal medyadaki mutluluk pozları gerçek mi yoksa gerçeklikten kaçış mı?

Gerçeklikten Kaçış Olarak:

*Karşılaştırma ve Yetersizlik: Sosyal medyadaki kusursuz mutluluk pozları, gerçekçi olmayan beklentiler oluşturabilir. Bu durum, bireylerin kendi hayatlarını başkalarıyla karşılaştırmasına ve yetersizlik hissetmesine yol açabilir.

*Sahte Kimlik: Bazı kullanıcılar, beğeni ve takdir kazanmak için sahte bir kimlik yaratmak için sosyal medyayı kullanabilir. Bu durum, gerçek benlikten uzaklaşmaya ve gerçeklikten kopmaya neden olabilir.

*Olumsuz Duygu Bastırma: Mutluluk pozları, kaygı, stres ve üzüntü gibi olumsuz duyguları bastırmak ve gizlemek için bir araç olarak kullanılabilir. Bu durum, uzun vadede duygusal problemlere yol açabilir.

Gerçek Mutluluğun Göstergesi Olarak:

*Pozitif Duyguları Tetikleme: Mutluluk pozları, beynin ödül sistemini aktive ederek mutluluk hormonu salgılanmasını tetikleyebilir. Bu durum, gerçek bir mutluluk duygusu yaşanmasına katkıda bulunabilir.

*Sosyal Bağlantıyı Güçlendirme: Mutluluk pozları paylaşmak, arkadaşlar ve takipçilerle etkileşimi artırabilir ve sosyal bağlantıyı güçlendirebilir. Bu durum, mutluluk ve yaşam doyumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

*Kendine Güven ve Özsaygıyı Artırma: Beğeni ve yorumlar almak, kendine güveni ve özsaygıyı artırabilir. Bu durum, daha mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmeye katkıda bulunabilir.

Araştırmaların Işığında:

*Bazı araştırmalar, sosyal medyada mutluluk pozu vermenin kısa vadeli ruh halini iyileştirebileceğini gösteriyor. Mutlu pozlar vererek, beynin dopamin ve serotonin gibi keyif hormonlarının salgılanmasını tetikleyebiliriz. Bu da kısa süreli bir mutluluk hissi yaratabilir.

*Uzun vadede ise durum daha karmaşık. Bazı araştırmalar, sosyal medyada sürekli mutlu pozlar paylaşmanın gerçek mutlulukla tersine bir ilişki kurduğunu gösteriyor. Bu durum, sosyal karşılaştırma ve benlik algısında bozulma gibi problemlere yol açabilir.

*Mutlu pozlar, gerçekte yaşanmayan bir hayatı temsil ettiği için aldatıcı olabilir. Bu durum, gerçekçi olmayan beklentiler ve mutsuzluk duyguları yaratabilir.

*Sosyal medya, gerçek hayattaki zorlukları ve problemleri gizleme eğilimindedir. Bu durum, gerçeklikten kopukluk ve yalnızlık duygularına yol açabilir.

   Araştırma sonuçlarına göre; sosyal medyadaki mutluluk pozlarının gerçek mi yoksa gerçeklikten kaçış mı olduğu sorusunun tek bir cevabı yoktur. Bu durum, kişinin bakış açısına, motivasyonuna ve duygusal durumuna göre değişir.

Önemli olan, sosyal medyayı bilinçli bir şekilde kullanmak, gerçekçi olmayan beklentilerden kaçınmak ve sosyal medyanın sunduğu her şeye inanmamaktır.

Unutmayın: Gerçek mutluluk, kusursuz bir hayatı yansıtmaktan öte, iç huzuru ve tatmin duygusu ile ilgilidir.

(Sema Yüksel Güngörmez)