‘Sürekli üşüyorum' diyenler dikkat

Sürekli üşüme hissi; anemi, tiroid sorunları, diyabet, kan dolaşımı problemleri ve B12 vitamini eksikliği gibi çeşitli sağlık sorunlarının belirtisi olabilir.

   Anemi, kırmızı kan hücrelerinin sayısının azlığı nedeniyle vücudun yeterince oksijen taşıyamaması durumudur. Kansızlık, halsizlik, yorgunluk ve sürekli üşüme gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

   Tiroid bezinin yavaş çalışması anlamına gelen hipotiroidi, metabolizmayı yavaşlatarak vücut sıcaklığını düşürebilir. Bu durum, üşüme hissine neden olabilir.

   Özellikle kontrolsüz diyabet, sinir hasarına yol açarak ellerde ve ayaklarda soğukluk hissine neden olabilir.

   Vücutta B12 ve demir eksikliği, oksijen taşıyan hücrelerin üretimini olumsuz etkileyerek üşüme hissine neden olabilir.

Araştırmalar, sürekli üşüme hissinin bir rahatsızlık belirtisi olarak göz ardı edilmemesi gerektiğini gösteriyor. Bu tür durumlarda kan testleri ile tiroid, vitamin ve demir değerlerinin ölçülmesi önemlidir. Özellikle kış aylarında artan bu şikayetlerin yalnızca soğuk hava ile ilgili olmadığı vurgulanmaktadır. Uzmanlar, altta yatan nedenin tespit edilmesi ve tedavi edilmesiyle üşüme hissinin ortadan kalkabileceğini belirtiyor.

Tedavi, üşüme hissine neden olan asıl rahatsızlığa göre değişir. Eğer kansızlık varsa demir veya B12 takviyeleri önerilebilir. Tiroid sorunları olan bireylerde ise tiroid hormonu düzenleyici ilaçlar kullanılabilir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek, vücudun ısısını korumaya yardımcı olabilir.

Eğer dolaşım bozukluklarından kaynaklanan bir üşüme sorunu söz konusuysa, bol sıvı tüketmek ve kan dolaşımını artıran egzersizler yapmak önemlidir. C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek de kan dolaşımını destekler ve üşüme hissini hafifletebilir.

(Fatma Hatun Altıkardeş)