Türkiye’de her 3 kişiden biri D vitamini eksikliği yaşıyor

Uzmanların yaptığı çalışmalarda, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiliyor. Yeterli düzeyde D vitamini alamayan bireylerin daha sık hastalık geçirdiği, kemik sağlığının zayıfladığı ve hatta bazı kronik rahatsızlıkların riskinin arttığı belirtiliyor. Bunun yanı sıra, D vitamini eksikliğinin psikolojik sorunlara da yol açabileceği, özellikle depresyon riskini artırabileceği vurgulanıyor.

Türkiye’de D vitamini eksikliğinin yaygın olmasındaki temel nedenler arasında güneş ışığından yeterince faydalanamama başı çekiyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerin kapalı alanlarda fazla vakit geçirmesi ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, bu sorunu körükleyen faktörler arasında yer alıyor. Ayrıca birçok kişinin güneşten korunmak amacıyla yüksek koruma faktörlü güneş kremleri kullanması da cilt yoluyla D vitamini sentezini sınırlandırıyor.

Uzmanlar, hem bireysel hem de toplumsal düzeyde bu konuda bilinçlenme gerektiğinin altını çiziyor. Yeterli günlük D vitamini alımı için beslenmeye dikkat edilmesi, gerekirse hekim kontrolünde vitamin takviyesi yapılması öneriliyor. Aynı zamanda, güneş ışığından doğru şekilde yararlanmanın önemi de ifade ediliyor. Özellikle sabah erken saatlerde ve öğleden sonra aşırı olmamak kaydıyla güneşte vakit geçirmenin faydalı olabileceği belirtiliyor.

Sağlık otoriteleri ise bu sorunla mücadelede daha kapsamlı stratejiler geliştirilmesi gerektiğini ifade ediyor. Bu kapsamda, okullarda ve toplum sağlığı merkezlerinde bilgilendirici eğitimler düzenlemek ve özel gruplara yönelik tarama programları uygulamak değerlendirilen çözüm önerileri arasında yer alıyor.

(Fatma Hatun Altıkardeş)