Uyku eksikliği gençlerin beyin gelişimini etkiliyor
Uyku eksikliği gençlerin beyin gelişimini etkiliyor
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, gençler arasındaki uyku eksikliğinin beyin gelişimi üzerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne seriyor. Özellikle yoğun akademik programlar, sosyal medya kullanımı ve düzensiz uyku alışkanlıkları, genç bireylerin yeterli uykuyu almasını engelliyor. Bu durum ise öğrenme, hafıza ve duygusal düzenleme gibi önemli işlevleri sağlayan beyin bölgelerinin sağlıklı gelişimini riske atıyor.
Haber Giriş Tarihi: 01.11.2025 15:09
Haber Güncellenme Tarihi: 01.11.2025 15:09
Kaynak:
Fatma Hatun ALTIKARDEŞ
Amerika’da bir araştırma merkezi tarafından yürütülen geniş çaplı bir çalışmada, 12-18 yaş arası gençlerin uyku süresi ve beyin aktiviteleri analiz edildi. Bulgular, önerilen günde 8-10 saatlik uyku süresinin altında kalan bireylerde beynin hafıza mekanizmalarından sorumlu olan hipokampus bölgesinin daha az aktif olduğunu gösteriyor. Ayrıca bu bireylerde odaklanma sorunları, özellikle matematik ve dil becerileriyle ilgili performans düşüşleri daha sık görülüyor.
Uzmanlar, uyku eksikliğinin yalnızca akademik başarıyı değil, aynı zamanda gençlerin genel ruh hali ve stresle başa çıkma becerileri üzerinde de negatif etkiler yarattığını belirtiyor. Yeterli uyku alamayan gençlerde depresyon ve kaygı bozukluklarına daha fazla rastlanıyor. Beyin gelişimi açısından kritik bir öneme sahip olan ergenlik döneminde bu etkilerin uzun vadeli sonuçlar yaratabileceği vurgulanıyor.
Bu konuda çözüm üretmek adına ebeveynler ve eğitim kurumlarına düşen görevler büyük. Uyku düzenini teşvik eden bir günlük plan hazırlanması, dijital cihazların kullanım sürelerinin sınırlandırılması ve gençlere uyku ihtiyacının bilimsel temelleriyle anlatılması yapılabilecek önlemler arasında. Uzmanlar ayrıca yatmadan önce rahatlamayı sağlayan aktivitelerin desteklenmesinin, sağlıklı uyku sürelerine ulaşmada yardımcı olacağını ifade ediyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Web.tv
Uyku eksikliği gençlerin beyin gelişimini etkiliyor
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, gençler arasındaki uyku eksikliğinin beyin gelişimi üzerindeki olumsuz etkilerini gözler önüne seriyor. Özellikle yoğun akademik programlar, sosyal medya kullanımı ve düzensiz uyku alışkanlıkları, genç bireylerin yeterli uykuyu almasını engelliyor. Bu durum ise öğrenme, hafıza ve duygusal düzenleme gibi önemli işlevleri sağlayan beyin bölgelerinin sağlıklı gelişimini riske atıyor.
Amerika’da bir araştırma merkezi tarafından yürütülen geniş çaplı bir çalışmada, 12-18 yaş arası gençlerin uyku süresi ve beyin aktiviteleri analiz edildi. Bulgular, önerilen günde 8-10 saatlik uyku süresinin altında kalan bireylerde beynin hafıza mekanizmalarından sorumlu olan hipokampus bölgesinin daha az aktif olduğunu gösteriyor. Ayrıca bu bireylerde odaklanma sorunları, özellikle matematik ve dil becerileriyle ilgili performans düşüşleri daha sık görülüyor.
Uzmanlar, uyku eksikliğinin yalnızca akademik başarıyı değil, aynı zamanda gençlerin genel ruh hali ve stresle başa çıkma becerileri üzerinde de negatif etkiler yarattığını belirtiyor. Yeterli uyku alamayan gençlerde depresyon ve kaygı bozukluklarına daha fazla rastlanıyor. Beyin gelişimi açısından kritik bir öneme sahip olan ergenlik döneminde bu etkilerin uzun vadeli sonuçlar yaratabileceği vurgulanıyor.
Bu konuda çözüm üretmek adına ebeveynler ve eğitim kurumlarına düşen görevler büyük. Uyku düzenini teşvik eden bir günlük plan hazırlanması, dijital cihazların kullanım sürelerinin sınırlandırılması ve gençlere uyku ihtiyacının bilimsel temelleriyle anlatılması yapılabilecek önlemler arasında. Uzmanlar ayrıca yatmadan önce rahatlamayı sağlayan aktivitelerin desteklenmesinin, sağlıklı uyku sürelerine ulaşmada yardımcı olacağını ifade ediyor.
(Fatma Hatun Altıkardeş)
Kaynak: Fatma Hatun ALTIKARDEŞ
En Çok Okunan Haberler