Uykusuzluğun altında yatan neden D vitamini eksikliği olabilir
Uykusuzluğun altında yatan neden D vitamini eksikliği olabilir
Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin uykusuzlukla bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor. Uyku kalitesinin düşmesi, uyku süresinin kısalması ve sık uyanmalar gibi sorunlar yaşayan bireylerde, D vitamini seviyelerinin düşük olduğu tespit edildi. Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin melatonin üretimini etkileyerek uyku düzenini bozabileceğini belirtiyor.
Haber Giriş Tarihi: 05.02.2025 16:07
Haber Güncellenme Tarihi: 05.02.2025 16:08
Kaynak:
Dilvin ALTIKARDEŞ
ABD’de bulunan Harvard Üniversitesi Uyku Araştırmaları Merkezi’nin yaptığı bir çalışmaya göre, kandaki D vitamini seviyeleri düşük olan bireylerde, derin uyku süresinin kısaldığı ve uykuya dalma süresinin uzadığı gözlemlendi. Araştırmacılar, “D vitamini, vücudun biyolojik saatini düzenleyen melatonin hormonunun üretiminde rol oynuyor. Eksikliği, uyku-uyanıklık döngüsünü bozarak kronik uykusuzluğa yol açabilir” diyor.
Benzer şekilde, Çin’de yapılan başka bir araştırma da düşük D vitamini seviyelerinin uyku bozukluklarıyla ilişkili olduğunu gösterdi. 3.000 kişi üzerinde yapılan çalışmada, D vitamini seviyesi düşük bireylerde gece uyanmalarının ve huzursuz uykunun daha yaygın olduğu belirlendi.
D vitamini eksikliği yalnızca uyku problemlerine değil, genel sağlık üzerinde de olumsuz etkilere yol açabiliyor. Kemik erimesi, bağışıklık sisteminin zayıflaması, depresyon ve kronik yorgunluk gibi sorunlarla ilişkilendirilen bu vitaminin yeterli düzeyde alınması hayati önem taşıyor.
Endokrinoloji uzmanları tarafından yapılan açıklamada, “D vitamini eksikliği, vücuttaki iltihap seviyesini artırabilir ve bu durum, uyku düzenini bozarak uykusuzluğa neden olabilir. Özellikle gece boyunca sık sık uyanan ve sabah yorgun kalkan kişilerin D vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi önemli” ifadeleri yer aldı.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Uykusuzluğun altında yatan neden D vitamini eksikliği olabilir
Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin uykusuzlukla bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor. Uyku kalitesinin düşmesi, uyku süresinin kısalması ve sık uyanmalar gibi sorunlar yaşayan bireylerde, D vitamini seviyelerinin düşük olduğu tespit edildi. Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin melatonin üretimini etkileyerek uyku düzenini bozabileceğini belirtiyor.
ABD’de bulunan Harvard Üniversitesi Uyku Araştırmaları Merkezi’nin yaptığı bir çalışmaya göre, kandaki D vitamini seviyeleri düşük olan bireylerde, derin uyku süresinin kısaldığı ve uykuya dalma süresinin uzadığı gözlemlendi. Araştırmacılar, “D vitamini, vücudun biyolojik saatini düzenleyen melatonin hormonunun üretiminde rol oynuyor. Eksikliği, uyku-uyanıklık döngüsünü bozarak kronik uykusuzluğa yol açabilir” diyor.
Benzer şekilde, Çin’de yapılan başka bir araştırma da düşük D vitamini seviyelerinin uyku bozukluklarıyla ilişkili olduğunu gösterdi. 3.000 kişi üzerinde yapılan çalışmada, D vitamini seviyesi düşük bireylerde gece uyanmalarının ve huzursuz uykunun daha yaygın olduğu belirlendi.
D vitamini eksikliği yalnızca uyku problemlerine değil, genel sağlık üzerinde de olumsuz etkilere yol açabiliyor. Kemik erimesi, bağışıklık sisteminin zayıflaması, depresyon ve kronik yorgunluk gibi sorunlarla ilişkilendirilen bu vitaminin yeterli düzeyde alınması hayati önem taşıyor.
Endokrinoloji uzmanları tarafından yapılan açıklamada, “D vitamini eksikliği, vücuttaki iltihap seviyesini artırabilir ve bu durum, uyku düzenini bozarak uykusuzluğa neden olabilir. Özellikle gece boyunca sık sık uyanan ve sabah yorgun kalkan kişilerin D vitamini seviyelerini kontrol ettirmesi önemli” ifadeleri yer aldı.
(Dilvin Altıkardeş)
Kaynak: Dilvin ALTIKARDEŞ
En Çok Okunan Haberler