Uzun ekran süresi obezite riskini yüzde 43 arttırıyor

Uzmanların yürüttüğü bir araştırmaya göre, günlük ekran süresinin aşırıya kaçması obezite riskini yüzde 43 oranında artırıyor. Araştırmaya katılan 5 bin kişi üzerinde yapılan çalışma, televizyon izlemek, bilgisayar kullanmak, telefon ya da tabletle vakit geçirmek gibi aktivitelerin bireylerin kilo kontrolü üzerinde negatif bir etki yarattığını ortaya koydu. Bu durum, özellikle hareketsiz geçen saatlerin enerji dengesini bozarak yağ oranındaki artışı hızlandırmasıyla açıklanıyor.

Ayrıca, ekran süresinin artması bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını da olumsuz yönde etkiliyor. Araştırma bulgularına göre, cihaz başında geçirilen zaman diliminde atıştırmalık tüketimi yükselirken, sağlıksız yiyeceklere olan talep artıyor. Öte yandan, uyku düzeninde meydana gelen bozukluklar da obezite riskini artıran faktörlerden biri olarak görülüyor.

Araştırmacılar, uzun ekran maruziyetinin sadece kilo alımına değil, aynı zamanda diyabet, kalp hastalıkları ve metabolik sendrom gibi ciddi sağlık sorunlarına da zemin hazırladığına dikkat çekti. Elde edilen sonuçların özellikle genç neslin sağlık geleceği açısından kritik bir uyarı niteliğinde olduğunu ifade eden araştırmacılar, ebeveynlerin ve bireylerin bu konuda bilinçlenmesinin önemli olduğunun altını çizdi.

Uzmanlar, bu konuda alınabilecek basit tedbirlerle büyük farklar yaratılabileceğini belirtiyor. Çalışmalar arasında yer alan önerilerden bazıları şunlar: Gün içinde fiziksel aktivitenin artırılması, yemek masasında elektronik cihazlardan uzak durulması ve yatmadan en az bir saat önce ekran kullanımına ara verilmesi.

(Fatma Hatun Altıkardeş)