Yalnızlık yaşamı nasıl tehdit ediyor?

Yalnızlığın Sağlığa Etkilerine bakılırsa;

*Kalp hastalığı riski: Yalnızlık, kalp hastalığı riskini %29 oranında artırır.

*Felç riski: Yalnızlık, felç riskini %32 oranında artırır.

*Demans riski: Yalnızlık, demans riskini %45 oranında artırır.

*Depresyon riski: Yalnızlık, depresyon riskini iki katına çıkarır.

*Bağışıklık sistemi: Yalnızlık, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale gelmenize neden olabilir.

*Uyku problemleri: Yalnızlık, uykuya dalmada zorluk ve uyku düzeninin bozulması gibi uyku problemlerine yol açabilir.

*Obezite riski: Yalnızlık, obezite riskini %23 oranında artırır.

*Erken ölüm riski: Yalnızlık, erken ölüm riskini %26 oranında artırır.

Son bulgulara göre yalnızlık, stres tepkisini tetikleyerek kan basıncında artışa yol açıyor. Bu stres tepkisi aynı zamanda vücutta sitokin adı verilen ve erken yaşlanmanın bilinen bir nedeni olan iltihaplanmaya neden olan kimyasalları da etkiliyor.

Yalnızlığın Etkileri:

--Stres hormonu seviyesini artırır.

--Kan basıncını yükseltir.

--Bağışıklık sistemini zayıflatır.

--Bilişsel işlevleri bozar.

--Erken ölüme yol açabilir.

Yalnızlıkla Mücadele Etmek İçin Neler Yapabilirsiniz:

*Sosyalleşin: Arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmeye çalışın.

*Yeni insanlarla tanışın: Kulüplere veya kurslara katılabilirsiniz.

*Gönüllü olun: Gönüllü faaliyetlere katılarak yeni insanlarla tanışabilir ve topluma katkıda bulunabilirsiniz.

*Teknolojiyi kullanın: Arkadaşlarınızla ve ailenizle görüntülü görüşmeler yapabilirsiniz.

*Profesyonel yardım alın: Yalnızlık duygusuyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız bir psikologdan veya terapistten yardım alabilirsiniz.

(Dilvin Altıkardeş)