Yaz sıcakları kalbinizden vurmasın

Uzmanlar, yüksek sıcaklıkların ve nem oranlarının kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtiyor ve alınması gereken önlemler konusunda uyarılarda bulunuyor. 

Yüksek sıcaklıklar, vücudun ısısını dengelemek için ekstra çaba harcamasına neden olur. Bu durum, özellikle kalp üzerinde çeşitli olumsuz etkiler yaratabilir:

*Dehidrasyon: Yüksek sıcaklıklarda terleme yoluyla vücut sıvı kaybeder. Yeterli sıvı alımı olmadığında dehidrasyon meydana gelir ve bu da kanın koyulaşmasına neden olur. Koyu kıvamlı kan, kalbin daha fazla çalışmasına ve kalp krizi riskinin artmasına yol açabilir.

*Artan Kalp Hızı: Sıcak havalarda, vücut ısısını düşürmek için damarlar genişler ve kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu durum, kalp hastalığı olan bireylerde kalp yetmezliği gibi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir.

*Elektrolit Dengesizliği: Terleme ile birlikte vücuttan elektrolitler kaybolur. Bu dengesizlik, kalp ritminde bozulmalara yol açabilir.

Yaz sıcaklarından en çok etkilenen gruplar arasında şunlar bulunur:

*Kalp Hastalığı Olan Bireyler: Kalp krizi, kalp yetmezliği veya diğer kardiyovasküler hastalıkları olan bireyler yüksek risk altındadır.

*Yaşlılar: Yaşlı bireylerde vücut ısı düzenleme mekanizmaları gençlere göre daha az etkilidir.

*Kronik Hastalıkları Olanlar: Diyabet, böbrek hastalığı ve hipertansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan bireyler de yaz sıcaklarından olumsuz etkilenebilir.

*Çocuklar ve Bebekler: Bu yaş gruplarında vücut ısısı kontrol mekanizmaları henüz tam olarak gelişmemiştir.

Yaz sıcaklarının kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için bazı basit önlemler alınabilir:

--Bol Sıvı Tüketimi: Dehidrasyonu önlemek için su ve elektrolit bakımından zengin içecekler tüketmek önemlidir. Kafeinli ve alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır.

--Serin Ortamlar: Mümkün olduğunca serin ve klimalı ortamlarda bulunmak, vücut ısısını dengede tutmaya yardımcı olur.

--Hafif ve Bol Giysiler: Terlemeyi azaltmak ve vücut ısısını düşürmek için hafif, bol ve açık renkli giysiler tercih edilmelidir.

--Güneşten Korunma: Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00 arası) dışarıda bulunmaktan kaçınılmalı ve güneşe çıkmak zorunda kalındığında şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanılmalıdır.

--Düzenli İlaç Kullanımı: Kalp hastalığı olan bireyler, doktorlarının önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanmalı ve herhangi bir ilaç değişikliği yapmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Uzmanlar, yaz aylarında kalp sağlığını korumak için alınması gereken önlemler konusunda çeşitli tavsiyelerde bulunuyor:

Uzman tarafından yapılan açıklamada; "Sıcak havalarda bol su tüketmek ve elektrolit dengesini korumak çok önemlidir. Ayrıca, özellikle yaşlılar ve kalp hastaları, sıcak günlerde ağır fiziksel aktivitelerden kaçınmalıdır." ifadeleri yer aldı.

(Dilvin Altıkardeş)