Yetersiz A vitamini, gece körlüğüne neden olabilir
Yetersiz A vitamini, gece körlüğüne neden olabilir
Günlük beslenme alışkanlıklarında yetersiz A vitamini alımı, göz sağlığını ciddi şekilde etkileyerek gece körlüğüne (nictalopia) neden olabilir. Uzmanlar, bu durumun özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaygın olduğunu ve önlenebilir bir halk sağlığı sorunu olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Haber Giriş Tarihi: 24.01.2025 14:38
Haber Güncellenme Tarihi: 24.01.2025 14:39
Kaynak:
Ayşe CANDAN
Gece körlüğü, düşük ışık koşullarında görme yeteneğinin azalması veya tamamen kaybolması durumudur. Bu rahatsızlık, genellikle gözün retinasında bulunan ve loş ışıkta görmeyi sağlayan rod hücrelerinin işlevini yerine getirememesiyle ilişkilidir. A vitamini eksikliği, bu hücrelerin yenilenmesini ve işlevini olumsuz etkileyerek gece körlüğüne zemin hazırlar.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), A vitamini eksikliğinin dünyada yaklaşık 190 milyon çocuğu etkilediğini ve bu durumun her yıl binlerce önlenebilir görme kaybına neden olduğunu rapor ediyor. Türkiye'de yapılan bir araştırma, kırsal bölgelerde yaşayan bireylerin %12'sinde yetersiz A vitamini alımının gözlemlendiğini ortaya koydu.
Hacettepe Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada ise şu bulgulara ulaşıldı:
-A vitamini eksikliği olan bireylerin %35’inde gece körlüğü belirtileri görüldü.
-Ağırlıklı olarak hazır gıdalarla beslenen kişilerde eksiklik oranı daha yüksek.
-Sebze ve meyve tüketiminin yetersiz olduğu bireylerde eksiklik riski artıyor.
A vitamini eksikliği, özellikle şu gruplarda daha yaygın:
--A vitamini eksikliği, hem anne hem de bebeğin sağlığını riske atıyor.
--Büyüme çağında yetersiz beslenen çocuklar daha büyük risk altında.
--Bağırsak hastalıkları gibi sindirim problemleri olan bireyler A vitamini emiliminde sorun yaşayabiliyor.
A vitamini eksikliğinin erken belirtileri arasında göz kuruluğu, enfeksiyonlara yatkınlık ve bağışıklık sisteminde zayıflama yer alıyor. Uzun vadede ise bu durum kalıcı görme kaybına neden olabiliyor.
Beslenme uzmanları, “A vitamini eksikliği nedeniyle gece körlüğü yaşayan bireylerin sayısı giderek artıyor. Basit bir kan testiyle bu eksikliği tespit etmek mümkün. Eksikliği olan kişilerin beslenme düzenlerine dikkat etmeleri ve gerektiğinde takviye almaları büyük önem taşıyor” diyor.
Uzmanlar, A vitamini açısından zengin gıdaların düzenli tüketilmesini öneriyor:
Hayvansal Kaynaklar: Karaciğer, süt, yumurta sarısı.
Bitkisel Kaynaklar: Havuç, tatlı patates, kabak, ıspanak gibi beta-karoten içeren sebzeler.
DSÖ, A vitamini eksikliğinin önlenmesi için global bir bilinçlendirme kampanyası başlattı. Türkiye’de ise özellikle kırsal bölgelerde, sebze ve meyve tüketiminin artırılmasına yönelik projeler yürütülüyor. Uzmanlar, toplumun bu konuda bilinçlendirilmesinin gece körlüğünün önlenmesinde hayati bir öneme sahip olduğunu vurguluyor.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Yetersiz A vitamini, gece körlüğüne neden olabilir
Günlük beslenme alışkanlıklarında yetersiz A vitamini alımı, göz sağlığını ciddi şekilde etkileyerek gece körlüğüne (nictalopia) neden olabilir. Uzmanlar, bu durumun özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaygın olduğunu ve önlenebilir bir halk sağlığı sorunu olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor.
Gece körlüğü, düşük ışık koşullarında görme yeteneğinin azalması veya tamamen kaybolması durumudur. Bu rahatsızlık, genellikle gözün retinasında bulunan ve loş ışıkta görmeyi sağlayan rod hücrelerinin işlevini yerine getirememesiyle ilişkilidir. A vitamini eksikliği, bu hücrelerin yenilenmesini ve işlevini olumsuz etkileyerek gece körlüğüne zemin hazırlar.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), A vitamini eksikliğinin dünyada yaklaşık 190 milyon çocuğu etkilediğini ve bu durumun her yıl binlerce önlenebilir görme kaybına neden olduğunu rapor ediyor. Türkiye'de yapılan bir araştırma, kırsal bölgelerde yaşayan bireylerin %12'sinde yetersiz A vitamini alımının gözlemlendiğini ortaya koydu.
Hacettepe Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada ise şu bulgulara ulaşıldı:
-A vitamini eksikliği olan bireylerin %35’inde gece körlüğü belirtileri görüldü.
-Ağırlıklı olarak hazır gıdalarla beslenen kişilerde eksiklik oranı daha yüksek.
-Sebze ve meyve tüketiminin yetersiz olduğu bireylerde eksiklik riski artıyor.
A vitamini eksikliği, özellikle şu gruplarda daha yaygın:
--A vitamini eksikliği, hem anne hem de bebeğin sağlığını riske atıyor.
--Büyüme çağında yetersiz beslenen çocuklar daha büyük risk altında.
--Bağırsak hastalıkları gibi sindirim problemleri olan bireyler A vitamini emiliminde sorun yaşayabiliyor.
A vitamini eksikliğinin erken belirtileri arasında göz kuruluğu, enfeksiyonlara yatkınlık ve bağışıklık sisteminde zayıflama yer alıyor. Uzun vadede ise bu durum kalıcı görme kaybına neden olabiliyor.
Beslenme uzmanları, “A vitamini eksikliği nedeniyle gece körlüğü yaşayan bireylerin sayısı giderek artıyor. Basit bir kan testiyle bu eksikliği tespit etmek mümkün. Eksikliği olan kişilerin beslenme düzenlerine dikkat etmeleri ve gerektiğinde takviye almaları büyük önem taşıyor” diyor.
Uzmanlar, A vitamini açısından zengin gıdaların düzenli tüketilmesini öneriyor:
Hayvansal Kaynaklar: Karaciğer, süt, yumurta sarısı.
Bitkisel Kaynaklar: Havuç, tatlı patates, kabak, ıspanak gibi beta-karoten içeren sebzeler.
DSÖ, A vitamini eksikliğinin önlenmesi için global bir bilinçlendirme kampanyası başlattı. Türkiye’de ise özellikle kırsal bölgelerde, sebze ve meyve tüketiminin artırılmasına yönelik projeler yürütülüyor. Uzmanlar, toplumun bu konuda bilinçlendirilmesinin gece körlüğünün önlenmesinde hayati bir öneme sahip olduğunu vurguluyor.
(Ayşe Candan)
Kaynak: Ayşe CANDAN
En Çok Okunan Haberler